自然门功夫概述：自然门功夫以道家理论为依据，取内外家武术之精髓，以一0为师，形成独特练功方法，使行功顺应人体气血运行的特点，在守一定的法则基础上，按照“层层关窍，步步练法”进行练习，从不自然到自然。自然门练的是内功，它既不是少林内功的推柔运气，木椎、石袋摔打，也不是太极的迈步如猫，它行功练气，界于两门之外，又包括两门的特点，于空处用功，静处着力，以意导气，不加丝毫的气力和色相，意到手到，意止手止。其练功总诀：动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然。
自然门的基本法则：自然门练功时讲求意念集中，以意使气，动作轻松自然，不用拙力。练习要口闭，从鼻出一口气，小腹放松，意微存丹田，亦为“垮肩下气”之诀，目似视对方两眉之间（眼守准星），于空处用功，手手打伸，腿腿踢伸。按此法则练习各个动作可达到劲力巧脆，敛气入骨，练精入髓，通灵活泼。
自然门功夫组成：它是由根基功夫，基功和自然拳三大部分组成。
根基功夫：虎口棒、子母球、鸳鸯圈、竹刷、上桩、踮竹、比麟皮、骈板、走簸箕、地奔子等。
基 功：青象吸针、正倒八字脚、骈踢、令牌式、内圈手、鬼头手等。
自 然 拳：自然拳由42式组成，分三行九点习练。 |
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